Servicios de nutrición deportiva
Primera visita
(evaluación inicial)
- Recogida de datos personales y deportivos.
- Medición de composición corporal.
- Definición de objetivos.
- Pauta nutricional inicial.
- Estrategias de alimentación durante los entrenamientos.
- No incluye planificación de competición.
Visitas de seguimiento
(ajuste y evolución)
- Registro y análisis de las sensaciones del usuario.
- Nueva medición de composición corporal.
- Ajustes de la pauta si es necesario.
- Estrategias de alimentación durante los entrenamientos.
- Estrategia nutricional en competición (1 competición dentro de las 4 semanas posteriores a la revisión).
- Resolución de dudas y soporte.
- Frecuencia de visitas cada 4-8 semanas.
Pilares fundamentales
Criterio
A medida
Cada estrategia nutricional se diseña de forma individual, teniendo en cuenta las necesidades, el contexto y los objetivos específicos de cada deportista.
Dinamismo
Acompañamiento
Simplicidad y flexibilidad
Nutricionista especializado en deportes
Soy Xavi Sebastià (Col. nº CAT002570), dietista-nutricionista especializado en deportes de resistencia. Acompaño a deportistas a mejorar y proteger su salud, su composición corporal y su rendimiento a través de una alimentación individualizada, práctica y sostenible en el tiempo.
Como bioquímico, me apasiona la fisiología y entender cómo funciona el cuerpo humano para saber qué necesita en cada momento. Veo la nutrición como la herramienta que permite que todos los engranajes de nuestro cuerpo funcionen a la perfección. Y al final, el rendimiento empieza en la salud.
Trabajo con ciencia, pero también con la vida real de cada deportista. No creo en la alimentación perfecta, sino en aquello que puedas mantener en el tiempo, que encaje con tus horarios, tus entrenamientos y tu ritmo de vida. Cada persona es distinta, y por eso la individualización está en el centro de todo: no existen dos planificaciones iguales.
Mi objetivo es que entiendas qué necesitas y por qué, para que puedas aplicar la alimentación que necesitas de forma práctica en tu día a día.
Además de trabajar como nutricionista, soy corredor de montaña y vivo el deporte desde dentro. Entrenar, madrugar, competir, tener días buenos y días malos… lo conozco de primera mano. Por eso entiendo no solo la teoría, sino también las sensaciones, los miedos, la presión y la ilusión que hay detrás de cada objetivo.
Me gusta el deporte porque me hace sentir vivo, me enseña a ser constante y me recuerda que todo progreso necesita tiempo. Y esa misma filosofía la llevo a mi trabajo: acompañar a personas reales, con vidas reales, que quieren disfrutar del deporte, mejorar y sentirse bien consigo mismas.